Всесвітній день здоров’я,
відзначається щорічно 7-го квітня. Це свято увійшло в традицію, за даними
проекту DilovaMova.com, з середини минулого століття. Дата святкування
Всесвітнього дня здоров’я приурочена дню створення Всесвітньої організації
охорони здоров’я, відомої нам під абревіатурою «ВООЗ», а точніше дню прийняття
статуту цієї організації. Статут ВООЗ було прийнято 7-го квітня 1948-го року,
тоді ж, на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я і виникла ідея проводити
це міжнародне свято. До 1950-го року цей день відзначався 22-го липня, в день,
коли сталася масштабна ратифікація запропонованого Статуту ВООЗ, потім День
закріпився за нинішньою датою.
«Доброго здоров’я!» – так
вітаються наші співвітчизники, а коли прощаються кажуть «Бувайте здорові!»,
тобто бажають здоров’я і практично ніколи не замислюються скільки сенсу
закладено у цих словах.
Здоров’я – це справжнє багатство,
наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Здорові люди здебільш рідко
замислюються про те, як правильно і розумно влаштувати свій побут і
життєдіяльність, щоб їх здоров’я залишалося міцним і надійним на тривалу
перспективу.
А здоров’я залежить від багатьох чинників:
Складові здорового життя
7 найважливіших правил здорового
способу життя:
правило № 1
Найважливіше при здоровому
способі життя – це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів,
продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких
гамбургерів, кОли, чіпсів та іншої гидоти.
Але як відмовитися від улюбленої
їжі, навіть не найкориснішої, але смачної? Це як будь-яка шкідлива звичка,
розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій
шлунок, але без фанатизму.
правило № 2
Активність, активність і ще раз
активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах
постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ...
А даремно.
Піші прогулянки на свіжому
повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше
пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
правило № 3
Здоровий спосіб життя жодним
чином не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим
більше наркотики. І якщо алкоголь по святах при здоровому способі життя ще
можна зрозуміти (для дорослої людини, але ніяк не для дитини чи підлітка!), то
куріння і наркотики скасовуються повністю.
правило № 4
Основа здорового способу життя –
правильний розпорядок дня.
Що значить правильний розпорядок
дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій
організм лягати і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який
день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без
будильника – це означає, що ви виспалися.
правило № 5
Одне з найважливіших правил
здорового способу життя – це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і
промахах.
правило № 6
Здоровий спосіб життя – це так
само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно
піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те,
щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про
те, що кожна вправа підтягує Ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до
ідеалу!
правило № 7
Вести здоровий спосіб життя легше
не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо
дотримувалися такої ж життєвої позиції.
Знаючи, що таке здоров'я, які
чинники впливають на його складові, що таке здоровий спосіб життя, спробуйте
вибрати життєвий шлях, що веде до здоров'я.
Бажаємо Вам бути здоровими та щасливими!
Немає коментарів:
Дописати коментар